DHAを含む葉酸サプリがおすすめの理由

DHAを含む葉酸サプリがおすすめの理由はこれだ!

妊娠中や授乳中の女性に葉酸サプリが大事なのは有名な話なのではないでしょうか。

厚生労働省は健康食品で葉酸を摂取すべきだと推奨していますので、葉酸サプリを毎日の生活に取り入れる妊娠中や授乳中の女性は増えています。

そこで、「どの葉酸サプリを飲めば良いの?」と悩んでいる方には、DHA(ドコサヘキサエン酸)を含む製品がおすすめです。

DHAとは多価不飽和脂肪酸のうち「オメガ3脂肪酸」の一つで、サンマやマグロなどの魚類の中に含まれています。

体内で自然に作られる栄養素ではないため、外部から何かしらの形で摂取しないといけません。

しかし、現代人は食生活が多様化した影響で、青魚の消費量が減少してDHAの摂取量も減っています。

ここではDHAを含む葉酸サプリがおすすめの理由を幾つか紹介していますので、サプリメントの選び方で迷っている方は参考にしてみてください。

赤ちゃんの脳の発達をサポートしてくれる

葉酸サプリの中には、水溶性ビタミンの葉酸以外の栄養素もバランス良く入っています。

DHAを含む葉酸サプリがおすすめなのは、赤ちゃんの脳の発達を効率良くサポートしてくれるからです。

アメリカとイギリスの研究者がLancet誌に発表した論文では、次のような臨床研究の結果が出ていました。

①1991〜1992年の間に出産予定だった11,975人の妊娠中の女性を集める
②1週間にどのくらいの量の魚を食べているのか聞いて、産まれた赤ちゃんの認知機能を調べた
③1週間で340g以下しか魚を食べていないグループでは、言語性IQの低さやスクリーニングテストのスコアの悪さが見られた

他にも、イギリスの栄養学者は、「日本人の子供の知能が他の国よりも高いのは魚を食べる機会が多いからだ」との見解を発表しています。

DHAには神経細胞の細胞膜を柔らかくして情報伝達をスムーズにする働きがありますので、赤ちゃんの脳にも欠かせませんね。

DHAを魚だけから摂取するのは意外と大変ですので、この栄養素をしっかりと含む葉酸サプリが適しているわけです。

全ての葉酸サプリの中にDHAが含まれているわけではないため、製品を選ぶ時は葉酸以外の栄養素にも着目してみましょう。

早産率が低下する

葉酸サプリは妊娠中や授乳中の女性だけではなく、妊活中の女性も積極的に飲んでいます。

豊富な栄養素を含むサプリメントを身体の内側から摂取することにより、赤ちゃんを授かりやすい状態を作ることが可能です。

数多くの葉酸サプリの中でも、DHAを含む製品は早産率を低下させることができます。

以下では、青魚に含まれているDHAと早産の関係性についての臨床研究の結果を幾つか挙げてみました。

・アメリカのカンザス大学医療センターの発表では、DHAをしっかりと摂取していた妊婦さんはそうでないグループと比べて、妊娠34週未満で生まれる早産率が低いことが分かった
・東京大学の研究者がマウスを使った実験で、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸をしっかりと取り入れることで早産の予防に繋がるという結果が出た

つまり、妊活中から妊娠中にかけてDHAを含む葉酸サプリを飲んでいれば、早産のリスクを未然に抑えられるわけです。

母乳の質が良くなる

妊娠中だけではなく、授乳中の女性にもDHAを含む葉酸サプリがおすすめです。

授乳中にサプリメントを使ってバランス良くDHAを取り入れていると、母乳の質を高めることができますよ。

赤ちゃんはママの母乳を飲んでスクスクと育ちますので、母乳の質が成長を左右していると言っても過言ではありません。

母乳からDHAを摂取した赤ちゃんにどのような効果が与えられるのか見ていきましょう。

・神経細胞同士のやり取りがスムーズになって記憶力や学習能力が向上する
・動体視力の向上に効果的な栄養素で、未熟児網膜症のリスクが低減する
・プロスタグランジンが作られるのを抑えてアレルギー症状が起こりにくくなる

欧米型の食生活を送っている日本人は、知らず知らずのうちにDHAの摂取量が減少しています。

偏った食生活で母乳の質が低下すると赤ちゃんの成長に支障が出ますので、出産してからも継続して葉酸サプリを摂取すべきです。

DHAを含む葉酸サプリをお探しの方にはノコア葉酸サプリがおすすめ!

ノコア葉酸サプリの中には、480μgの葉酸に加えて300㎎のDHAとEPAが含まれています。

「これから産まれてくる赤ちゃんのためにDHAを摂取したい」と考えている女性に、ノコア葉酸サプリはおすすめの製品です。

しかも、ノコア葉酸サプリは単純にDHAをソフトカプセルに凝縮するのではなく、放射能や水銀汚染のリスクのない海藻由来のDHAを使っています。

安全性に拘ったサプリメントですので、ノコア葉酸サプリは妊娠中や授乳中の女性から高い評判を獲得しているのではないでしょうか。

他にも、ノコア葉酸サプリには次のような魅力があります。

・吸収率の高いモノグルタミン酸型の葉酸を使っている
・ビタミンやミネラルをバランス良く配合している
・着色料や保存料を含まない無添加に仕上げている

どの葉酸サプリを飲めば良いのか迷っている方は、DHAを含むノコア葉酸サプリを選んでみてください。

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まとめ

以上のように、妊娠中や授乳中の女性に葉酸だけではなくDHAが重要な理由がお分かり頂けたのではないでしょうか。

青魚を食べる機会が少ない人ほど不足しやすいので、DHAを含む葉酸サプリがおすすめです。

自分の身体と赤ちゃんの健康のためにも、葉酸サプリを毎日の生活に取り入れてみてください。

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